Yoga gentil com o seu corpo e profundo como a sua alma!
Mergulho é a maneira poética a qual me refiro a jornada que proponho conduzir minha/meu aluna/aluno. Quando mergulhamos, nos lançamos no ambiente aquoso em busca de uma sensação, um deslumbramento e até mesmo uma aventura. Assim vejo o Yoga: lançar-se em direção a si mesmo, se embrenhar no seu infinito particular e depois retornar a superfície (pele), transbordando aquilo que está no seu profundo.
Eu te convido a mergulhar em si mesma(o)!
Através da prática do Yoga e com todo o meu acompanhamento e orientação, com certeza você poderá acessar lugares internos muito preciosos, talvez nunca antes sentidos, e que irão mudar a forma que você aprecia a vida.
Prefere Vídeo?
Assista aqui!
É muito mais do que atividade física!
“Eu gostaria muito de praticar Yoga, mas agora não tenho tempo.”
“Uma vez eu fiz uma aula e foi muito legal. Quando der, eu quero incluir essa pratica na minha vida.”
Já reparou como estamos sempre dando desculpas para afastar do nosso dia-a-dia o que nos faz bem?
É certo que a nossa rotina é muito corrida e que é difícil definir o que é prioridade e, nesse contexto, a prática do Yoga pode parecer algo supérfluo, como uma atividade física exótica que você vai fazer só quando der.
Mas, não é bem assim!
Aqui no Kurma Yoga nossas aulas são pautadas em dois pilares: A Yogaterapia e a Sadhana.
Yogaterapia é uma forma usar todo repertório de técnicas corporais, respiratórias e meditativas e aplicá-los as suas necessidades atuais, como o gerenciamento de estresse, controle da ansiedade, melhora da qualidade do sono ou acompanhamento em uma fase específica em sua vida onde precisamos de mais atenção e cuidado (como na gestação, menopausa ou até mesmo no tratamento auxiliar de doenças);
Sadhana é a palavra em sânscrito que significa caminho espiritual. Por isso, além de cuidar do que te incomoda, através da prática do Hatha Yoga, te conduzo a uma experiência profunda de reencontro consigo mesmo. Autoconhecimento e Autoconsciência são dois focos desse trabalho.
Logo, praticar Yoga é incluir na sua vida um momento para cuidar da sua saúde integral (corpo, mente, emoções e espírito).
Quais sãos os benefícios da prática do Yoga?
- Alívio para as suas tensões físicas e emocionais;
- As técnicas respiratórias são muito eficientes para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade;
- Ajuda a reduzir dores no corpo;
- Melhora a qualidade do sono;
- Desenvolve atenção e concentração;
- É uma potente ferramenta de autoconhecimento.
Saiba mais sobre o Programa Mergulho:
No Programa de aulas individuais, todo o processo é minuciosamente preparado para atendender suas necessidades específicas. Confira:
Ainda ficou alguma dúvida?
As aulas podem ser no formato on-line (Via Zoom ou Google Meet) ou Presencial na casa do aluno.
Se você se interessa pelas aulas individuais no formato presencial, confira se eu atendo a sua região:
Cidade: São Paulo
Bairros:
– Lapa e arredores (Alto da Lapa, Alto de Pinheiros, Vila Ipojuca, Vila Romana e Vila Leopoldina);
– Pinheiros, Vila Madalena, Pompéia e Perdizes;
– Jardins, Jardim Europa e arredores;
– Consolação, Cerqueira César, Higienópolis e Santa Cecília.
Aqui no Kurma Yoga eu tenho planos com opção de de 1 ou 2 práticas por semana.
Quanto mais você praticar, mais irá colher os benefícios da prática.
Porém, sei o quanto é difícil, principalmente no início criar a regularidade. Na minha experiência, vejo alunos com excelentes resultados praticando uma vez por semana e aos poucos montando sua prática pessoal com ajuda do material complementar que eu disponibilizo.
Sim, os alunos que fazem aula on-line tem os mesmos resultados daqueles que praticam de forma presencial.
A escolha aqui é mesmo uma questão de preferência.
Sim, Yoga é para todos os corpos. Tenho longa experiência em dar aulas de Yoga para grupos diversos, inclusive para idosos e pessoas portadoras de deficiência física. Posso afirmar que é possível construir uma prática adapatada extremamente profunda e efetiva.
O que dizem os meus alunos:
Sobre mim:
“Como professora, procuro plantar a semente do Yoga no coração dos meus alunos, para que estes levem consigo a prática e transformem positivamente suas vidas, a partir de suas próprias experiências e necessidades.”
Olá, eu sou a Mariana Paz!
Sou praticante de Yoga desde 2007 e foi em 2012 que eu decidi conduzir outras pessoas nessa jornada que tanto transformou a minha vida!
Acredito que Yoga é uma prática inclusiva (para todos os corpos), meditativa e experencial, ou seja, através do corpo acessamos sensações agradáveis que são pontes para resgatar o nosso bem-estar em todos os seus aspectos (físico, emocional e mental) e que nos conduz ao reencontro com a nossa alma.